適度な運動を楽しむ

自分のためのリフォーム

俺の私の美・ボディールーム

昨今のスポーツ科学の分野において適度な運動や筋肉の役割が健康寿命にも大いに影響することが証明され、また筋トレやヨガなどで鍛え上げた体をインスタなどに挙げる芸能人などの影響などもあり、ちょっとした運動ブームになりました。
マラソンやジョギングを始める人、スポーツジムやスポーツスタジオに入会する人も増えてきました。
しかしながらこんな声も聞かれます。

ジョギングの場合

・夜にジョギングするのは怖い。また足元が暗くてケガしそう。
・雨の日は走れない。真冬は寒すぎるし真夏は暑すぎる。
・紫外線も気になる。

ジムに通う場合

・他人を気にしてそれなりの格好をしたり、人と接したり関わることが億劫。
・短時間や思いついた時など気軽さがない。
・長い目でみると会費も結構かかる。
・そもそも近くにジムがない。

自宅につくる「美・ボディールーム」

そこで「美・ボディールーム」＝トレーニングルームを自宅につくることをご提案します。自分のタイミングで、観たいTVを見ながら、また聴きたい音楽を聞きながら、いつでもトレーニングできる自分仕様はもちろん、安全であること、リラクゼーション効果があるなど、運動に集中できるような空間づくりをすることも大切です。